Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Invece ti consiglio di provare gli affondi al termine di un allenamento gambe, sono la ciliegina sulla torta che conclude un wo in maniera soddisfacente.

Poi essendo (non so perchè) parecchio forte negli affondi se li facessi prima dovrei passare alla versione con bilanciere, perchè i manubri sarebbero troppo leggeri (conta che l'ultima volta che li ho fatti a termine di quel wo ho fatto 12 passi per gamba con 2 manubri da 38kg), e non sempre c'è lo spazio per usare la barra visto che non sono Coleman e non posso andare in parcheggio
Ma sono affondi in camminata? O sul posto?
So che sembra assurdo ma la cosa cambia per me.
Si ho provato, ho proprio seguito una tua dritta (datata) sul chiudere il workout con una super serie:
Leg extension ss affondi in camminata e mi sono trovato benissimo.
Ma fare degli affondi sul posto (avanti o indietro che sia) senza la leg extension, e quindi con manubri più pesanti, mi risulta difficile perché, come dicevo, é più la fatica a rimanere in equilibrio che altro.

N.B. io i manubri da 38kg non riesco neanche a staccarli dalla rastrelliera


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