Diario di betazeta: un secco in corsia

[betazeta]

Oggi BW 83.4

Ieri allenamento.
Ho giocato...settimana di scarico anche psicologico.

Squat
5x8x50%
4x4x60%

Panca

3x8x50%
3x3x60%

Spalle
Spinte manubri 12kg cercando di capirre con quale rotazione sentivo dolore alla spalla.

[betazeta]

Sono fermo per un infortunio alla schiena.

Ho fatto un primo trattamento la scorsa settimana (dolore lancinante) e dovrei farne un altro entro questo weekend.

Spero la prossima di riprendere.

[DadoL]

Sono fermo per un infortunio alla schiena.

Ho fatto un primo trattamento la scorsa settimana (dolore lancinante) e dovrei farne un altro entro questo weekend.

Spero la prossima di riprendere.

Mi spiace. Stare fermi e poi riprendere è sempre una rogna

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[betazeta]

Allora ragazzi, i trattamenti mi hanno rimesso in sesto. Purtroppo hanno evidenziato una debolezza nel core sulla quale bisogna assolutamente intervenire.
Per cui abbandonerò per un po' gli allenamenti di un certo tipo per dedicarmi alla stabilizzazione della colonna, rafforzamento del core etc etc etc.

Questo non significa che starò fermo, significa soltanto che cambio tipo di allenamento.
Mi sto aiutando con un'app che al mattino mi obbliga a fare pushups. Inoltre con un'altra mi obbligo a fare i plank.

Speriamo bene.

[eraser]

Allora ragazzi, i trattamenti mi hanno rimesso in sesto. Purtroppo hanno evidenziato una debolezza nel core sulla quale bisogna assolutamente intervenire.
Per cui abbandonerò per un po' gli allenamenti di un certo tipo per dedicarmi alla stabilizzazione della colonna, rafforzamento del core etc etc etc.

Questo non significa che starò fermo, significa soltanto che cambio tipo di allenamento.
Mi sto aiutando con un'app che al mattino mi obbliga a fare pushups. Inoltre con un'altra mi obbligo a fare i plank.

Speriamo bene.

Beta...

Passa nel mio ambulatorio di Rimini.

Così mettiamo a punto un paio di idee.

[betazeta]

Beta...

Passa nel mio ambulatorio di Rimini.

Così mettiamo a punto un paio di idee.

Se potessi lo farei volentieri, sarei molto incuriosito.

Intanto vedo come va questo periodo sperando di non avere di nuovo dolori e di non dovermi fermare. Cercherò di fare attenzione mantenendo comunque il fisico sotto allenamento costante.
Poi se capito a Rimini ti contatto!

[eraser]

Se potessi lo farei volentieri, sarei molto incuriosito.

Intanto vedo come va questo periodo sperando di non avere di nuovo dolori e di non dovermi fermare. Cercherò di fare attenzione mantenendo comunque il fisico sotto allenamento costante.
Poi se capito a Rimini ti contatto!

Tutte le strade conducono a Rimini...