Secondo allenamento della quarta settimana...

Stacco regular
5x60
4x100
3x132,5
6x5 155

Panca paralimpica fermo ad ogni rep
5x50
4x60
3x5 70

Pullup zavorrate
5x5 +10kg

Rematore manubri
8x5 20+20kg

Video stacco terza serie:

https://www.instagram.com/p/B59gYQTI...=1m7d6sw0w47ld

Stacco andato molto bene.
Anche il programma, sta settimana il volume inizia a calare e i carichi ad aumentare...inizia il divertimento...