Lunedì sera iniziata la quarta settimana...

Squat
5x60
4x80
3x100
6x5 115

Panca fermo ad ogni rep
5x50
4x65
2x6 75

Panca inclinata manubri
8x5 20+20kg

Dip zavorrate
6x6 +10kg

Video squat:

https://www.instagram.com/p/B547tMzo...d=c86k3kycs6h5