Sabato ho in programma questo workout
1) Riscaldamento
2) Floor press pesante 5 x 5 con manubri (30,40,50,60, 65 kg cadauno)
3) Push up + elastico 60 kg: 3 x 10
4) Rematore leggero bilanciere 130 kg 3 x 6
5) Corsa 5 kg
6) Addome, decompressione, esercizi per il collo e stretching
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri