Sono stato via il weekend e non sono riuscito a scrivere...

Terzo allena di settimana scorsa, venerdì mattina

Panca
5x50
5x60
6x6 70

Squat
5x60
3x80
2x100
2x6 112,5

Front squat
4x6 60kg

Planke
5x30"

Primo allena di questa settimana, lunedì sera...

Squat
5x60
4x80
3x97,5
6x6 107,5

Panca
5x50
5x62,5
2x6 75

Panca inclinata manubri
8x6 17,5+17,5kg

Dip
9x6