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Discussione: Walk with Joker

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  1. 23-11-2019, 06:33 PM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Predefinito

    23.11.19

    Stacco sumo
    70,90,110,130,150kg 5,5,5,3,1rep
    93% 152.5kg 1 x 5serie
    Forse mi si chiudono le ginocchia verso l'interno dovrei cercare di spingere verso fuori probabilmente. Devo dire che li ho sentiti facili la prima serie ed ero tentato di provare un massimale ma meglio attendere altre due settimane come da programma.

    Panca
    40,50,60,70,80 5rep
    90kg 3rep
    E qui non ho resistito e ho messo
    100kg PR! i miei primi cento kg evvai. Però sento che il petto è sceso quindi deciso di rifarlo però con maggior tenuta al petto. Durante l'esecuzione mi e sembrato meglio ma dal video non sembra. Riprovo dicendomi "petto alto". Quindi

    100kg 1 x 3serie

    Video panca
    https://youtu.be/wmI3n0HSzw8

    Stacco
    https://youtu.be/mDJVoCxV07o

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    Ultima modifica di the77joker; 23-11-2019 alle 09:06 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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