Il diario di una schiappa..

[ThorSon]

Per la questione integrazione e dieta in generale ragazzi andiamoci piano. Noi siamo tutti amatori e non abbiamo le competenze per valutare, invito Annurca a prendere le nostre valutazioni con le pinze, perché per adesso noi siamo solo nickname su un forum.

Sì ma onestamente, dopo che lei dice

Come detto nella presentazione vado in palestra perché mi fa sentire bene e mi piace avere un po'di muscoli.. Ma non ho intenzioni agonistiche.

non sembra anche a te che tutta quella farmacia sia un po' esagerata?
Serve davvero a una ragazza di 60kg arrivare a 200g di proteine al giorno, oltretutto tramite integrazione? E di arginina e glutammina ne vogliamo parlare?

Con tutto il rispetto ma a mio avviso l'ordine di importanza delle cose nell'alimentazione è:
- Intake calorico (quanto mangio)
- Distribuzione dei macro (cosa mangio)
- Timing (quando mangio)

Alla fine, nel caso non riesca a raggiungere i miei obiettivi di intake o distribuzione, allora guardo all'integrazione.

Poi oh, nessuno qui la sta obbligando a buttare tutto immediatamente e/o a lasciar perdere.

Come sempre le discussioni sul forum devono dare degli spunti di riflessione in modo che chi è veramente interessato possa informarsi.
Annurca è una persona adulta e sa cosa vuole, se quello che le abbiamo detto le instilla un dubbio potrà chiedere e capire il perché gli siano state consigliate quelle cose. E se le spiegazioni non la convinceranno potrà studiarsi in autonomia gli argomenti e farsi un'idea propria.
Se invece decide di affidarsi ciecamente al nutrizionista, in quanto professionista, può farlo senza problemi.


Ovvio che se si parla di agonismo (e aggiungerei ad alti livelli, perché se faccio solo gare alla sagra di paese secondo me sei ancora un amatore) il discorso cambia.