Il diario di una schiappa..

[Annurca]

Che mi sembra fuorviante.

Io mi peserei almeno 4-7 volte a settimana e farei una media. Perché il giorno singolo può essere sballato da qualsiasi motivo, la media settimanale è più veritiera.
E onestamente 2 giorni per vedere gli effetti dell'alimentazione mi sembrano pochi.

Ma io non sono medico quindi il mio parere lascia il tempo che trova

Okk
Ma. L alimentazione in sé come ti sembra?

Inviato dal mio SNE-LX1 utilizzando Tapatalk

[carnera]

Non mi permetto di valutare l'alimentazione fatta da un professionista. E' uno molto sul pezzo, ti ha dato solo integratori della yamamoto (dal mio punto di vista te ne fa usare tanti).

Concordo con Thorson, una sola pesata settimanale non è sufficiente. Ieri, ad esempio pesavo 83,2 oggi invece 84,3kg.... più di un kg di differenza, quello che secondo me conta è la media settimanale (ovvero bisogna pesarsi tutti i giorni nelle stesse condizioni: mattina post pipì).

L'alimentazione non è malvagia, ti da moooolte proteine e pochi carboidrati, ma immagino ci sia dietro una strategia a lungo termine. Non capisco solo una cosa, come fai a rimanere dentro i 3g di sale giornalieri se solo la bresaola e il tonno al naturale te ne danno quasi 4g
?

Comunque tutte le alimentazioni sono un punto di partenza, vedrai che questa base subirà modifiche quasi settimanali in base all'andamento del peso e della condizione.

[nasmil]

Non mi permetto di valutare l'alimentazione fatta da un professionista. E' uno molto sul pezzo, ti ha dato solo integratori della yamamoto (dal mio punto di vista te ne fa usare tanti).

Concordo con Thorson, una sola pesata settimanale non è sufficiente. Ieri, ad esempio pesavo 83,2 oggi invece 84,3kg.... più di un kg di differenza, quello che secondo me conta è la media settimanale (ovvero bisogna pesarsi tutti i giorni nelle stesse condizioni: mattina post pipì).

L'alimentazione non è malvagia, ti da moooolte proteine e pochi carboidrati, ma immagino ci sia dietro una strategia a lungo termine. Non capisco solo una cosa, come fai a rimanere dentro i 3g di sale giornalieri se solo la bresaola e il tonno al naturale te ne danno quasi 4g
?

Comunque tutte le alimentazioni sono un punto di partenza, vedrai che questa base subirà modifiche quasi settimanali in base all'andamento del peso e della condizione.

Mi intrometto per chiederti: come valuti l'acqua? 5 lt mi sembrano molti, no? Capisco che per gli integratori e per le quantità di proteine proposte sia utile bere leggermente di più, ma 5 litri son comunque 5 litri..

Comunque sono curioso di vedere il tipo di andamento che avrà con un' alimentazione così

ps: forse per il sale quando dice: 3g intende dire 3g al di fuori del sale contenuto negli altri alimenti, cioè è il sale che metterà lei di mano sua

[ThorSon]

Okk
Ma. L alimentazione in sé come ti sembra?

Inviato dal mio SNE-LX1 utilizzando Tapatalk

Come fa giustamente carnera, nemmeno io mi permetto di valutare l'alimentazione in quanto non abilitato a farlo. Quello che mi lascia perplesso è questo:

Questa l alimentazione suggerita dal nutrizionista
Colazione: ... 1 multivitaminico+ 1 vita C + 1 Omega 3

Spuntino: ...

Pranzo: ...1 omega 3

Spuntino: ...

Cena: ...1 Omega 3

Spuntino: ... 3 ZMA

Pre all: 6g Bcaa, 3g Arginina, 5g glutammina, 2 Scoop Shurakan.

Post all: 25g Hydrolizate, 35g glycobol, 2cps Insulomin R, 1 multi vit, 1 Vita C, 8g glutammina.

Pesi 63kg e sei già a 160-170g di proteine al giorno (conti a spanne) solo dal cibo. Che senso hanno i 6g di BCAA e i 25g di proteine post allenamento?
Secondo me le insinuazioni di betazeta sono corrette. Tutta questa roba non ti serve, serve solo a far guadagnare loro con la vendita di integratori.

In tutta onestà posso capire la vitamina C, soprattutto nel periodo invernale. Ancora ancora il multivitaminico anche se nella dieta mi pare ci siano già delle fonti di vitamine. Il resto, a mio avviso, è tutta roba superflua.