Secondo video di panca.

Ho come l'impressione che le spalle si muovano troppo. E non capisco nemmeno se il culo si alzi oppure è tutto leg drive (nel caso complimenti perchè si vede proprio la spinta).

Per quanto riguarda il calo di forza credo che possa semplicemente trattarsi di un periodo dove il tuo corpo ha bisogno di ricaricare le batterie. Magari con serie a rep più alte.