Domani l' allenamento sarà
1) Riscaldamento
Circuito con:
- 40 rep stacco semi sumo 150 kg
- 10/15 rep rematore 150 kg
- 50 scalatore
- 50 air squat
- 50 sprawl
Stretching e addome
Settimana prossima 156, quella dopo 161..ecc. Chiaramente ho già in canna un massimale di stacco altino, ma preferisco sentirlo sempre leggero leggero. In pratica ogni peso che stacco lo devo anche "remare" sempre partendo da terra.
Ultima modifica di Corvette; 11-11-2019 alle 10:53 AM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
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