Ecco il mio diario

[kel]

Non sapevo cosa fosse il log, avevo pensato al logaritmo, ma poi ho capito che roba è, eppure su youtube si trova pochissimo e non capisco dove si possa acquistarlo nel caso.... Ma ha un nome equivalente in italiano?

Edit: trovato l'equivalente è "tronco d'albero d'acciaio".

beh, non necessariamente d'acciaio. Diciamo che attualmente la maggior parte sono in acciaio per comodità di produzione ma il log VERO è un tronco d'albero di LEGNO, non d'acciaio.
Cioè originariamente era un vero tronco d'albero in cui venivano scavate delle fessure nelle quali venivano infilate delle maniglie perpendicolari alla lunghezza del tronco stesso che pertanto consentono una presa neutra.
Il nome equivalente in italiano direi che non esiste comunque: il log viene chiamato log e basta e probabilmente non hai trovato niente perchè è una parola chiave troppo generica.
cerca "strongman log", troverai il mondo

intanto, chiedendo scusa a Corvette per aver sporcato il suo diario con un mio video, ti mostro il mio secondo log (ancora incompleto, mancano ancora i perni di carico laterali) in legno. Il primo, in acciaio e plastica (ahahah) l'avevo costruito in parte da solo e in parte con l ' aiuto del fabbro

https://youtu.be/xIR7UU8-HDI

questo invece il record del mondo di Zydrunas:
https://www.youtube.com/watch?v=8crALRL8hfI

[nasmil]

Quanto pesa quello in legno così come lo hai mostrato nel video?

ps: scusa a Corvette anche da parte mia xD non ho mai visto una cosa del genere

[Corvette]

Ahah..no problem!!

Uso questa settimana di scarico dagli allenamenti. Domani faccio un allenamento leggero di panca e di sera lezione di zumba come cardio.

Comunque il fiato ad oltre 130 kg è ottimo, sono molto piu' agile, veloce, snodato di quando pesavo 80 kg. Sono sulla buona strada

[kel]

lezione di zumba come cardio.

zumba???
....ma sei serio?
...certo che sei proprio un personaggio assurdo te!
solo tu puoi scrivere su questo forum "vado a zumba" senza esser preso per il qulo
pensa che (che tu ci creda o no) l'altra notte ti ho sognato: eri un bambino piccolo e minuto disegnato tipo fumetto e spostavi macigni grossi come case, li alzavi sopra la testa e li buttavi a terra facendo tremare il suolo. E quando la terra tremava ridevi e dicevi: "Io sono Corvette!"
ahahah giuro

Quanto pesa quello in legno così come lo hai mostrato nel video?

ps: scusa a Corvette anche da parte mia xD non ho mai visto una cosa del genere

non saprei a dire il vero Nasmil, credo una 40ina di kg ma non ho avuto modo di pesarlo fin'ora perchè è un prototipo rimasto in falegnameria. Il mio progetto era costruirli in serie e venderli online ma si sta rivelando un po complicato a dire il vero.
comunque se ti piacciono questi oggetti balordi, fatti un giro qui https://www.bbhomepage.com/forum/res...n-kel-log.html che così vedi il mio equipaggiamento strongman autocostruito

[Corvette]

Ahahahah! Lol..vado a zumba per una scommessa fatta con la morosa! Sarà da lacrime

[Corvette]

zumba???
....ma sei serio?
...certo che sei proprio un personaggio assurdo te!
solo tu puoi scrivere su questo forum "vado a zumba" senza esser preso per il qulo
pensa che (che tu ci creda o no) l'altra notte ti ho sognato: eri un bambino piccolo e minuto disegnato tipo fumetto e spostavi macigni grossi come case, li alzavi sopra la testa e li buttavi a terra facendo tremare il suolo. E quando la terra tremava ridevi e dicevi: "Io sono Corvette!"
ahahah giuro

Morto! ah ah ah

[.:überfranz:.]

Ahahahah! Lol..vado a zumba per una scommessa fatta con la morosa! Sarà da lacrime

hahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahaahhahaha

video o fake!!!!!! ahahahahahahahaha

[Corvette]

Guarda, non sai che imbarazzo ma mia morosa non me la dà se non vado a zumba una volta. Poi posso anche non iscrivermi ihihihih

[Corvette]

Lezione di zumba andata..da lacrime

Spalla sempre male, infiammazione tendine

Oggi primo allenamento col nuovo programma per recuperare infiammazione
- Riscaldamento
3 giri, 6 stazioni, 60 s stazione e no riposo
1) Stacchi 100 kg
2) Rematori 100 kg
3) Burpees
4) Scalatore
5) Jumping jack
6) Panca 100 kg

Finito il circuito addome e stretching

[Corvette]

Stamattina fatto altro allenamento, poi scrivo. Intanto una fotina di qualche tempo fa



Allenamento ore 6.45 del mattino (sempre recupero infiammazione spalla)
1) Riscaldamento
3 giri, 60s a stazione, 6 stazioni, no riposo tra stazioni, 5 minuti di pausa dopo un giro
1) Jumping jack
2) Burpees
3) Push up + 60 kg elastici
4) Floor press manubrio singolo 45 kg x 2
5) Scalatore
6) Front squat 80 kg

Alla fine stretching, addome e decompressione colonna

[Corvette]

Allenamento veloce in pausa pranzo dal lavoro:
1) Riscaldamento
Circuito con:
- 40 rep stacco semi sumo 140 kg (ne avevo ancora in buffer..penso almeno 10/15)
- 20 rep rematore 140 kg
- 50 scalatore
- 50 air squat
- 50 sprawl

Tutto no stop

Note: credo che il mio stacco è il semi sumo, sfrutto un pò le leve.

Alla fine stretching, addome e decompressione colonna

[the77joker]

Come fai la decompressione della colonna?

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[Corvette]

Mi metto disteso su un tappetino e con le gambe sulla sedia formando un angolo di 90 gradi in modo tale da non avere carico. Ora uso la cintura di powerlifting nello stacco e va a meraviglia, sembra regali pure qualcosa in spinta.

Prossima seduta sarà 150 kg x 40, poi 153 kg x 40..156 kg x 40..159 kg x 40..fino ad arrivare a 200 kg con questo sistema. Incrementerò di 6 kg in settimana mantenendo le stesse ripetizioni. Poi arrivati a 200 kg con un largo numero di ripetizioni (25 almeno) vedremo cosa fare ma dubito alzerò i carichi.

[Corvette]

Domani l' allenamento sarà
1) Riscaldamento
Circuito con:
- 40 rep stacco semi sumo 150 kg
- 10/15 rep rematore 150 kg
- 50 scalatore
- 50 air squat
- 50 sprawl

Stretching e addome

Settimana prossima 156, quella dopo 161..ecc. Chiaramente ho già in canna un massimale di stacco altino, ma preferisco sentirlo sempre leggero leggero. In pratica ogni peso che stacco lo devo anche "remare" sempre partendo da terra.

[Corvette]

La scheda l' ho fatta, allenamento duro