1.11.19

Panca 80% alla Überfranz
78kg 5x3serie
80kg 5x2serie

Squat 80kg 12 x 3serie. Non avevo più dischi qua. Però 12rep fanno sudare anche al 45%. Volevo arrivare a 20rep ma mi manca la volontà o forse sono solo appesantito dai troppi pranzi e cene.

Military
50kg 3rep PR
50kg 4rep PR
55kg 3rep PR

Shrugs 50kg 10 x 3serie
Rematore 50kg 10 x 3serie

Video panca 80kg
https://youtu.be/C5aQwIm6AsA

Military
https://youtu.be/YwiONRbC8R0

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