25/10/19
Panca 8*6s 60% kg 56
Bene il primo 8*4s, poi ho dovuto ridurre le ripetizioni e ho fatto un 6*3s per non andare a cedimento.
Non capisco perché la panca è l'unico esercizio dove non riesco a rispettare il programma.
Inoltre mi fa ancora male il deltoide destro.
https://youtu.be/j0m0fkaj5T0

https://youtu.be/nDH0zD3SMF8
Stacco salita lenta kg 98, 108, 118 rip.( 3,2,1) x 3s

Rematore bilanciere 5 x5 kg 54
Addominali

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