Allenamento di mercoledì (che mi sono dimenticato di riportare)

- Stacco 4x4x125kg
https://www.youtube.com/watch?v=dNlYdxtCXBA
https://www.youtube.com/watch?v=QifNk2SXVMk

- Military press 4x5x40kg

- Panca 3x3x70kg

Sessione difficile, mi sentivo molto stanco


Allenamento di oggi
- Panca 6x6x60kg
https://www.youtube.com/watch?v=Ij5mtqw8YEs
https://www.youtube.com/watch?v=MMYpU4L-5mE
https://www.youtube.com/watch?v=Zd3PK_xyyM8

- Squat lento 4x3x90kg

- Trazioni 5+5x3

Panca faticosa ma chiusa, durante le serie mi sono reso conto che aprivo i gomiti.
Squat tutto sommato ok
Trazioni sono un ciccione debole e quindi vengono così...

Finisce un altro esperimento, le 3 sessioni a settimana. Sicuramente dormo di più e mi sento più riposato, il problema è che forse mi riposo anche troppo infatti mi sono sentito molto fiacco e poco "condizionato".
Ora settimana di pausa forzata visto che sono via e dal 4 novembre si riprende con i 4 giorni a settimana