Diario di ThorSon - Road to Asgard

[JJPower]

Come mobilità di caviglia come sei messo? Hai fatto dei lavori specifici a riguardo? Perché nello squat dai spesso la sensazione di spostare il peso sulla punta e quasi alzare il tallone, però secondo me non è un problema di controllo (che invece sembra buono) ma proprio di mobilità.
Potresti provare a fare qualche routine di mobilità specifica e/o aumentare il tacco della scarpa.


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[ThorSon]

Come mobilità di caviglia come sei messo? Hai fatto dei lavori specifici a riguardo? Perché nello squat dai spesso la sensazione di spostare il peso sulla punta e quasi alzare il tallone, però secondo me non è un problema di controllo (che invece sembra buono) ma proprio di mobilità.
Potresti provare a fare qualche routine di mobilità specifica e/o aumentare il tacco della scarpa.


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Come mobilità sono messo da schifo. Sono mesi, se non anni, che mi riprometto di iniziare a lavorarci ma in palestra riesco a fare poco causa l'ora scarsa che ho a disposizione e a casa ho ancora meno tempo. Quindi sì, hai ragione che mi sbilancio e sì, hai ragione che dovrei lavorarci. Il problema è riuscire a trovare un'altra mezz'ora al giorno da dedicare

[ThorSon]

Allenamento di oggi

- Panca 4x80kg + 6x75kg + 8x70kg + 2x5x70kg
80 https://www.youtube.com/watch?v=0kidWo7kOaA
75 https://www.youtube.com/watch?v=p7TPbLY6DaM
70 https://www.youtube.com/watch?v=zXJ-N7IQnIA

- Military press 4x4x40kg

- Trazioni 5x3

- Rematore manubrio 4x8x25kg

- Braccia


Bene, anche oggi ho chiuso il 4-6-8. Anche qui non erano i carichi che avevo preventivato all'inizio ma tutto sommato non mi lamento.
Dopo l'ultima serie a 70kg ho fatto 2 serie da 5 rep per fare un pochino più di volume visto che in questa settimana non ho fatto altra panca. Lo so, non è tantissimo però dai, meglio di niente.
Bene anche la military, sono stato conservativo perché pensavo di essere più stanco dopo la panca invece è andata via piuttosto liscia.
Sul resto niente da segnalare