Seguo la scheda di Thorson. Non posso aumentare. Magari potrei fare qualche rep in più nelle serie di avvicinamento.Originariamente Scritto da .:überfranz:.
Va detto però che il programma, nel mio caso, é tarato su massimali teorici/ipotetici. E che non ho mai spinto pesi così nella panca (lo so, é scandaloso ahahah)
Farò 2 giri di questo programma che prevede 4 settimane (quindi saranno 8 settimane totali) e sono alla 2a settimana.
Nel secondo giro aumento i carichi quindi sarà più tosta la cosa.
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