Walk with Joker

[.:überfranz:.]

panca:
prova a posizionare i piedi più indietro e più vicini. tira fuori il petto ma non alzare il culo, il leg drive lo devi sentire sulle scapole. (=piú arco).
la sensazione è quella di spingere le scapole nella panca.
un occhio di riguardo alla traiettoria, scendi troppo basso probabilmente, anche qui, la sensazione deve essere di spingere con i gomiti, un po' la cosa opposta di quando fai le trazioni.
tieni i gomiti ben chiusi in spinta.