oggi post lavoro mi sono fatto trattare dal mio osteopata di fiducia, dato che avevo scapole e trapezi veramente molto contratti, al termine del trattamento mi è stato dato il permesso di allenarmi, ma solo stacco, niente che implicasse un lavoro attivo di scapole trapezi o pettorali...quindi ho fatto soltanto lo stacco piu qualche complementare

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stacco 60x5x2s 100x5x2s 140x4x2s 180x2x2s 192x3x3s ​bene, lo stacco sta riprendendo bene la sua forma

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