26.9.19
Stacco
75% 112,5kg 4,9,6,3,7
Panca
77.5% 70kg 4 x 6serie
Squat fermo in discesa accosciata profonda
60,80,100,115kg 3rep
80% 127.5kg 2 x 6 serie
Video stacco 9rep
https://youtu.be/uFqUukv5QFg
7rep
https://youtu.be/JrLqCxiu5bg
Panca
https://youtu.be/B-UlgeySo0A
Squat
https://youtu.be/tB5GyM4q8Tw
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