Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Massimali? Mai fatti e mai ne farò, al massimo testo un 3RM ho impostato una cosa semplice, mi interessa soltanto ripetere molto spesso alcuni esercizi per impratichirmi nella tecnica, senza tralasciare la componente "ipertrofia" che delego ai fondamentali portati vicino al cedimento o a cedimento direttamente.
Quindi non fai mai allenamento a percentuale? Come fai, ti regoli in base a quanto senti pesante il carico di giorno in giorno? Fai un allenamento basato sull'RPE?