l'angolo di über, pensieri in libertá sull'allenamento e la sua programmazione

**.:überfranz:.** · 02-09-2019, 08:11 PM

Video sullo squat Norvegese:
https://www.youtube.com/watch?v=Lr6qV7UtFtk

**kel** · 02-09-2019, 10:23 PM

Bello. Nel periodo che ero seguito dal coach vicino casa, me lo faceva fare. Pesantissimo e divertente! Lo chiamava anche "Squat e mezzo"

**Romulano** · 02-09-2019, 10:39 PM

Infatti anche io ho pensato "è come lo squat 1/2+1 senza bilanciere che facevo tempo fa".

**.:überfranz:.** · 08-09-2019, 12:28 PM

come impostare una dieta, ho preso spunto dal post di zio tattoo, molti anni fa ormai

:
https://www.youtube.com/watch?v=iuJ6SMQGdRg

**.:überfranz:.** · 17-09-2019, 06:42 PM

ecco qua un file veramente prezioso costruito da Remo, ovvero Romulano qui sul forum, lo metto qui nel mio angolo anche se il file lo ha fatto tutto lui.
volete sapere se quello che state facendo è giusto? bene, questo è il file che state cercando.
https://www.youtube.com/watch?v=QGAG...ature=youtu.be

**kel** · 18-09-2019, 09:51 PM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

ecco qua un file veramente prezioso costruito da remo, ovvero romulano qui sul forum, lo metto qui nel mio angolo anche se il file lo ha fatto tutto lui.
Volete sapere se quello che state facendo è giusto? Bene, questo è il file che state cercando.
https://www.youtube.com/watch?v=qgag...ature=youtu.be

stupendo

**Enrico80** · 19-09-2019, 08:50 PM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

ecco qua un file veramente prezioso costruito da Remo, ovvero Romulano qui sul forum, lo metto qui nel mio angolo anche se il file lo ha fatto tutto lui.
volete sapere se quello che state facendo è giusto? bene, questo è il file che state cercando.
https://www.youtube.com/watch?v=QGAG...ature=youtu.be

Bravi a tutti e due! E grazie.
Però non mi è chiaro perché l'INOIL sarebbe efficace solo con carichi maggiori del 70%.
Piramidali o serie di back off con carichi al 50-60% non sono altrettanto allenanti?

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