l'angolo di über, pensieri in libertá sull'allenamento e la sua programmazione

[.:überfranz:.]

mangio e non cresco:
https://www.youtube.com/watch?v=BRve-jOgouw

[_Leviatano_]

mangio e non cresco:
https://www.youtube.com/watch?v=BRve-jOgouw

La schiacciata col prosciutto e squatto anche il rack! Grande!

[.:überfranz:.]

come usare la cintura per alzare i pesi
non fate differenze stupide, BB o PL, non c'entra, la tecnica prima di tutto.
https://www.youtube.com/watch?v=cK50ngOdCBs

[orammat]

ieri stavo proprio parlando di questo con un ragazzo in palestra...lui indossava una di quelle cinture morbide senza cinghia, quelle che vanno "strappate" per toglierle, e gli chiedevo come si stava trovando. Comunque è vero, vedo gente che indossa la cintura anche per fare panca scott.
Nonostante per ora sono ancora basso con lo stacco e con lo squat è meglio continuare senza cintura immagino, in modo da non aumentare prematuramente ed inutilmente i pesi?

[ThorSon]

Nonostante per ora sono ancora basso con lo stacco e con lo squat è meglio continuare senza cintura immagino, in modo da non aumentare prematuramente ed inutilmente i pesi?

Non è che la cintura automaticamente ti fa alzare più peso. Se non hai gli adattamenti neuromuscolari che ti permettono di alzare più di quanto alzi ora fidati che il carico non si muove.

[.:überfranz:.]

esatto, infatti il senso voleva essere quello di far vedere come usare la cintura in sicurezza e non l'automatismo dell'avanzamento dei carichi.
consiglio, se volete prendetela in prestito, provatela, imparate ad usarla bene (ci vogliono mesi) e poi eventualmente compratene una

[_Leviatano_]

Non è che la cintura automaticamente ti fa alzare più peso. Se non hai gli adattamenti neuromuscolari che ti permettono di alzare più di quanto alzi ora fidati che il carico non si muove.

Credo sia più un transfert psicologico...con la cintura ti senti più sicuro e carichi di più...pesi che faresti benissimo anche senza cintura ma che senza non useresti.

[.:überfranz:.]

Credo sia più un transfert psicologico...con la cintura ti senti più sicuro e carichi di più...pesi che faresti benissimo anche senza cintura ma che senza non useresti.

mmm... non sono mica tanto d'accordo, la cintura fa parte dell'attrezzatura e come tale bisogna imparare ad usarla, se non la si sa usare non regala niente, anzi direi che è addirittura d'intralcio.