Allenamento di oggi:

- Board press 7.5cm 3x100kg (100%1RM) + 2x102.5kg (102.5%1RM) + 1x105kg (105%1RM)
https://www.youtube.com/watch?v=Q49eV1tJPw0
https://www.youtube.com/watch?v=Fvx1VCanW_s
https://www.youtube.com/watch?v=3kswZBT6MHc

- Panca manubri 4x8x20kg

- Arnold press 4x6x10kg

- Bic+Tric

Panca veramente inguardabile, forse l'unica serie decente è quella a 102.5kg.

Settimana prossima rifaccio le stesse cose di questa settimana per vedere se mi escono meglio