25.08.19

64BW

Squat massimali:

102.5kg https://youtu.be/7F6GEgVlXeA

107kg https://youtu.be/IxRVrMxwcpI

109 kg https://youtu.be/Coi1LL897bg

110 kg falliti https://youtu.be/wSjdJKeeqEM

Qualche serie da 5 reps https://youtu.be/jgggTuMYBVU

Passato da 102,5 kg di dubbia validità a 109 quasi sicuramente validi.

-Lento avanti massimale, fermo a 40kg

-Trazioni 5x5

-Croci cavi 3x12

-Pulley 3x12

Questa settimana la palestra è in ferie e dunque starò a casa.

Aggiornerò il mio diario a inizio prossima settimana riprendendo gli allenamenti.