Citazione Originariamente Scritto da _Boss_ Visualizza Messaggio
Già fatto ��

Tu cosa mi consiglieresti per migliorare questo allenamento?
Aggiungo che al momento sto seguendo una dieta ipercalorica con un surplus di circa il 10%.
Non hai letto il regolamento..

Altrimenti sapresti che devi usare la funzione "cerca".

E avresti capito che:

1- la mezza scheda che hai copiato è inutile..

2- devi allenare le gambe.