Citazione Originariamente Scritto da _Boss_ Visualizza Messaggio

Tu cosa mi consiglieresti per migliorare questo allenamento?
Lasciarlo perdere e programmare un allenamento con i sovraccarichi (i pesi)

Già è difficile (senza aiuti) mettere massa allenandosi pesantemente con i pesi, a corpo libero è ancora più difficile.