Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Tutti, io per primo, abbiamo i nostri limiti, il bello è cercare di superarsi. Fosse facile non sarebbe divertente.
Assolutamente d'accordo, e infatti ci si prova sempre

Allenamento di oggi:
- Box squat alto: 3x125kg (90%1RM) + 2x130kg (100%1RM) + 1x135 (102.5%1RM)
https://www.youtube.com/watch?v=yymgZWJaI9o
https://www.youtube.com/watch?v=tiDrJUvZwUQ
https://www.youtube.com/watch?v=aTiaLRJxAig

- Stacco 6x4x120kg
https://www.youtube.com/watch?v=viq5BwCWOnA
https://www.youtube.com/watch?v=JHT9QlO96js
https://www.youtube.com/watch?v=_soBh-pC6Ok

- Trazioni 4xMAX (5-4-4-3)

Allenamento un po' così. Sono un paio di giorni che ho mal di schiena (solito dovuto al mio problema) e quindi già nel riscaldamento dello squat facevo fatica. Meglio quando sono passato al box vista la sua altezza, rimasto comunque difficile da fare. Nella rep a 135 ho "fatto fatica" a portarmi in posizione, comunque erano tanti kg sulle spalle e devo starci estremamente più attento
Stacco accettabili.
Trazioni ero distrutto.