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Citazione Originariamente Scritto da _Leviatano_ Visualizza Messaggio
E non so cosa fare..il web è molto a doppio taglio...trovi tutto e l'opposto di tutto.

poi però la tua conclusione a qualsiasi nostra considerazione è


Citazione Originariamente Scritto da _Leviatano_ Visualizza Messaggio
Però...

Non la trovo sbilanciata. Lavori le gambe in entrambi i giorni. Esegui trazione e panca come principi per tirata e spinta, lavori le spalle sui 2 giorni interessando maggiormente la parte anteriore in spinta e quella posteriore in tirata e fai i 2 esercizi base per le braccia, panca stretta e curl. I complementari poi sono i due esercizi che, a mio avviso, dopo panca e trazioni, sono indispensabili per petto e schiena, ossia dips(che a volte forse fa meglio al petto della panca stessa) e pulley che a mio avviso è il movimento tipo rematore migliore che si possa fare in palestra. (Ovvio che lo stacco non lo tengo in considerazione perché già c'è).

Magari è un opinione sbagliata la mia, ma a me pare proprio completa. Lavori bene la spinta e la tirata, hai i fondamentali inseriti su cui lavori a reps basse, lavorando le gambe 2 gg, e non uno, con due stimoli diversi.
Va benissimo che uno abbia le proprie convinzioni e tutti sono liberi di fare quello che vogliono, ma anche continuare a chiedere va bene così, va bene cosà e poi, dopo le nostre considerazioni , concludere "ma a me va bene così" è un far perdere tempo a chi cerca di darti una mano.

Allenati come ti trovi meglio.

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