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[_Leviatano_]

diciamo che la famosa split di spinta-tirata-gambe venne in voga negli anni '90 con Kevin Levrone (quello super dopato che quando smise diventó piú secco di un grissino...)
Sarebbe piú sensato avere 6 giorni alla settimana, in modo da allenare ogni tipo di movimento almeno due volte.

lo stacco viene spesso grossolanamento frainteso come un esercizio di tirata... basta pensarci bene o aprire un libro di biomeccanica per scoprire che é una spinta di gambe, ovvero un'accosciata.

una split che potrebbe essere piú sensata sarebbe quella che proponevo l'altro giorno a mondo cannibale che avevo erroneamente scambiato per te

dividendo le spinte e le tirate in orizzontali e verticali e introducendo un paio di complementari per l'alzata principale.

Grazie dell'intervento Uber..ma rimango personalmente convinto che 6gg a settimana di allenamento siano troppi...per diversi motivi..non solo ma anche fisici...messo che non si è professionisti e quindi si fa solo quello.

Lo stacco è a mio avviso un esercizio che può rientrare sia in spinta che in tirata (vedi schiena coinvolta in trazione).

I tuo sono pensieri sempre molto corretti ma a volte, come adesso ad esempio, cadi in parallogismi...non è detto che siccome Levrone è diventato un grissino dopo aver cessato i roids allora chiuque faccia spinta tirata è destinato a quei risultati, soprattutto se non si bomba, non credi?