Consigli, consigli, consigli

[eraser]

Punto uno.
Io mi riferivo essenzialmente alla scheda in questione e a tutto l'insieme di schede un po' tutte simili, fatte con lo stampino, che girano nelle palestre o su internet.
Per me quelle sono solo elenchi di esercizi.

Parli di programmazione, ok. Allora mi dici quanti istruttori in palestra stilano le proprie schede sulla base di una vera programmazione e quanti invece no?
Credo che la seconda categoria sia di gran lunga più corposa.

La programmazione, per quanto poco ne possa sapere io, dovrebbe essere personalizzata, o tu imposti per tutti la stessa identica programmazione?

E qui si va sul versante web, mi spieghi come una scheda pensata da una persona che non ti conosce, non ti ha mai visto, non sa chi sei, possa essere considerata come un buon esempio di programmazione?

Diverso è ovviamente il caso in cui c'è un coach (bravo) che ti segue e riesce a farti un programma di allenamento efficace, oppure tu stesso hai ormai l'esperienza per stilarti il programma da solo.

Bene, in quei casi, ovviamente non è solo un elenco di esercizi, e infatti io non lo chiamò nemmeno scheda, lo chiamo programma. Che è un'altra storia.

Quindi, mi dispiace, ma resto della mia idea, la stragrande maggioranza delle schede sono solo elenchi di esercizi, la differenza non la farà di certo se in una c'è il pulley al posto del rematore o il calf in piedi al posto del calf seduto, la differenza la farà il come ci si allena.


Punto due:
Sono ricercatore CNR da circa sei anni. Quando mi imbatto in affermazioni così assolutistiche che vorrebbero avere una parvenza scientifica, cerco di approfondire da me la cosa.
Quindi, gentilmente, mi elenchi gli studi scientifici che affermano ciò che hai detto? Ovviamente mi serve sapere titolo degli articoli, autori, citazioni, su che rivista sono stati pubblicati, impact factor e... basta, direi che basta così.
Te li chiedo perché tutte le volte che mi sono imbattuto in persone che, parlando di bodybuilding, l'hanno buttata sullo scientifico, poi in realtà non conoscevano le fonti, il che è grave se la metti su quel punto.
Ma ovviamente non sarà il tuo caso.

Richiamo un post precedente per ricordare, se per caso qualcuno se ne fosse dimenticato!, che il thread è stato aperto da un 18enne hp-20.

Traduco per i neofiti...

Un ragazzino che non si è mai allenato e che ha una alimentazione sbagliata.

Quindi QUALUNQUE attività motoria per lui, almeno nel primo periodo!, andrà bene.

Chi parla di overtraining o simili NON HA PROPRIO CAPITO a chi si sta rivolgendo.

(Rileggere il primo post PRIMA di parlare, rivolto ovviamente a tutti).

Altra cosa..
Molti di noi hanno "titoli".
Ben venga un ricercatore CNR (ora vado a vedermi bene se si occupa solo di industria o anche di "affari motori"..) come ben vengano gli anni di insegnamento universitario di ÜberFranz, miei, o la laurea in medicina di MrDoc (il tutto infarcito con qualche decennio di agonismo sportivo con relativi titoli).
(Non cito altri mods/utenti con titoli equipollenti perché l'alzheimer mi inibisce.. )

Ma quando sento parlare di monofrequenza in ambito sportivo, ben sapendo che NON ESISTE uno sport che sia uno!, che lavora in monofrequenza (i bb di alto livello fanno 2 allenamenti al giorno, ESATTAMENTE COME TUTTI GLI SPORTIVI!) già so il livello della discussione.

In questo thread, come spesso capita anche a me (sono un mod atipico, ma questo vi è capitato..sorry) si è andati ot in modo eccessivo.

Chi vuole portare avanti le proprie tesi, magari avallate da bibliografia inerente, apra un suo thread.

Dopo tanti anni di forum conoscete le mie idee (e il mio pregresso).
Chi è entrato da poco, o ha meno esperienza, farebbe bene a studiarsi gli articoli in evidenza sul forum (cosa PREVISTA DAL REGOLAMENTO accettato da tutti gli utenti).

Seguendo queste semplici regole non ci saranno discussioni ( o moderazioni ) spiacevoli