Citazione Originariamente Scritto da Lxroy Visualizza Messaggio
Un'altra domanda: non noto la presenza di esercizi per polpacci, svilupperanno comunque? Idem per bicipiti, non sono pochi?
gli esercizi di isolamento sono complementari, e come tali si possono gestire piú liberamente. sulla spiegazione della scheda c'è scritto che si puó aggiungere complementari piú o meno a piacimento (senza strafare).

Di nuovo, non si allena il bicipite si allena quel movimento biomeccanico nel quale il bicipite è UNO dei gruppi muscolari coinvolti, cosa significa? che se migliori le trazioni e la lat machine il bicipite ingrossa. perché? perché se lo costringi ad alzare piú carico lui deve essere piú grosso per essere piú forte. il resto è di rifinitura, spesso superfluo.