Citazione Originariamente Scritto da _Leviatano_ Visualizza Messaggio
Ciao a tutti,

Oggi ho fatto squat e, mentre eseguivo, riflettevo su un post letto qui recentemente sulla manovra di valsalva. Mi sono reso conto di averla sempre fatta solo durante lo stacco...almeno credo. Per esecuzione in apnea, intendete la discesa e la salita (panca e squat) e la salita e la discesa (stacco)? O solo durante lo spostamento attivo del peso?

Io mentre faccio squat inspiro mentre scendo ed espiro (poco, un 15%) mentre salgo. Uguale la panca.

È sbagliato?
Io faccio l’intero movimento in apnea. Che sia squat, stacco o panca!
Ma sentiamo da chi è più esperto..



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