Ispirazioni di allenamento

**Lennuzzo** · 27-07-2019, 03:44 PM

[QUOTE=MrDoc;780205]L' unica cosa in cui può avere un senso seguirmi è la mia determinazione a non mollare, per il resto è meglio non seguirmi troppo, sono più le vaccate che faccio che non le cose giuste.

Già questo è moltissimo !!

Originariamente Scritto da MrDoc

Se una cifosi dipende da un atteggiamento cifotico (dovuto alla muscolatura) l' allenamento può migliorare la situazione, se si tratta di una vera cifosi con interessamento osseo l' allenamento non cambia nulla a livello osseo, ... MA migliora comunque la struttura nel suo complesso con anche un discreto ritorno estetico. Io presumibilmente cado in questo secondo caso, quindi non ho avuto grandi miglioramenti dal punto di vista della cifosi (anche perchè ho 52 anni), però puoi valutare tu stesso: nel mio diario ("Imparare l' ABC") nella sezione "Online training Journal" metto due o tre video miei in ogni allenamento, per ricevere consigli o sfruttarli come spunto di discussione. Guarda tu stesso la mia cifosi.

purtroppo trattasi di cifosi e lordosi ormai consolidate a livello osseo, giusto per farti una idea

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**eraser** · 27-07-2019, 06:38 PM

[QUOTE=Lennuzzo;780238]

Originariamente Scritto da MrDoc

L' unica cosa in cui può avere un senso seguirmi è la mia determinazione a non mollare, per il resto è meglio non seguirmi troppo, sono più le vaccate che faccio che non le cose giuste.

Già questo è moltissimo !!

purtroppo trattasi di cifosi e lordosi ormai consolidate a livello osseo, giusto per farti una idea

Te ne dico un paio, con l'ovvio beneficio di inventario legato alla mancanza di una visita dal vivo e alla semplice visione di un paio di foto ...

Hai 30 anni e non puoi modificare l'assetto osseo.
Chi ti racconta cose diverse lo fa per spillarti $.

Hai una cifosi "abbastanza normale"..nulla che pregiudichi un buon funzionamento articolare e nulla che comprometta la tua "estetica".

La zona lombare non mi sembra particolarmente iperlordotica...ma mi piacerebbe vedere meglio le proiezioni di L5 su L4 e su S1.

In sintesi...nulla di preoccupante (e nulla di modificabile).

Mangia bene ed allenati seriamente.