Ispirazioni di allenamento

[Lennuzzo]

Grazie di cuore per le risposte, ora so chi dovrò seguire come uno stalker 😂

MrDoc ti rivolgo solo una domanda non conoscendo la tua storia: l’allenamento ti ha anche aiutato a risolvere o quantomeno ridurre il problema estetico della cifosi?

[eraser]

Grazie di cuore per le risposte, ora so chi dovrò seguire come uno stalker ��

MrDoc ti rivolgo solo una domanda non conoscendo la tua storia: l’allenamento ti ha anche aiutato a risolvere o quantomeno ridurre il problema estetico della cifosi?

Non sarebbe male vedere qualche tua foto, sia sull'asse sagittale che laterale, così da capire gli eventuali dismorfismi.

[Lennuzzo]

Non sarebbe male vedere qualche tua foto, sia sull'asse sagittale che laterale, così da capire gli eventuali dismorfismi.

Hai perfettamente ragione, ecco il mio disastro




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[Lennuzzo]

hai ragione: questo è il mio dsastro

[MrDoc]

Grazie di cuore per le risposte, ora so chi dovrò seguire come uno stalker 

L' unica cosa in cui può avere un senso seguirmi è la mia determinazione a non mollare, per il resto è meglio non seguirmi troppo, sono più le vaccate che faccio che non le cose giuste.

MrDoc ti rivolgo solo una domanda non conoscendo la tua storia: l’allenamento ti ha anche aiutato a risolvere o quantomeno ridurre il problema estetico della cifosi?

Se una cifosi dipende da un atteggiamento cifotico (dovuto alla muscolatura) l' allenamento può migliorare la situazione, se si tratta di una vera cifosi con interessamento osseo l' allenamento non cambia nulla a livello osseo, ... MA migliora comunque la struttura nel suo complesso con anche un discreto ritorno estetico. Io presumibilmente cado in questo secondo caso, quindi non ho avuto grandi miglioramenti dal punto di vista della cifosi (anche perchè ho 52 anni), però puoi valutare tu stesso: nel mio diario ("Imparare l' ABC") nella sezione "Online training Journal" metto due o tre video miei in ogni allenamento, per ricevere consigli o sfruttarli come spunto di discussione. Guarda tu stesso la mia cifosi.

[Lennuzzo]

[QUOTE=MrDoc;780205]L' unica cosa in cui può avere un senso seguirmi è la mia determinazione a non mollare, per il resto è meglio non seguirmi troppo, sono più le vaccate che faccio che non le cose giuste.

Già questo è moltissimo !!

Se una cifosi dipende da un atteggiamento cifotico (dovuto alla muscolatura) l' allenamento può migliorare la situazione, se si tratta di una vera cifosi con interessamento osseo l' allenamento non cambia nulla a livello osseo, ... MA migliora comunque la struttura nel suo complesso con anche un discreto ritorno estetico. Io presumibilmente cado in questo secondo caso, quindi non ho avuto grandi miglioramenti dal punto di vista della cifosi (anche perchè ho 52 anni), però puoi valutare tu stesso: nel mio diario ("Imparare l' ABC") nella sezione "Online training Journal" metto due o tre video miei in ogni allenamento, per ricevere consigli o sfruttarli come spunto di discussione. Guarda tu stesso la mia cifosi.

purtroppo trattasi di cifosi e lordosi ormai consolidate a livello osseo, giusto per farti una idea

[eraser]

[QUOTE=Lennuzzo;780238]

L' unica cosa in cui può avere un senso seguirmi è la mia determinazione a non mollare, per il resto è meglio non seguirmi troppo, sono più le vaccate che faccio che non le cose giuste.

Già questo è moltissimo !!




purtroppo trattasi di cifosi e lordosi ormai consolidate a livello osseo, giusto per farti una idea

Te ne dico un paio, con l'ovvio beneficio di inventario legato alla mancanza di una visita dal vivo e alla semplice visione di un paio di foto ...

Hai 30 anni e non puoi modificare l'assetto osseo.
Chi ti racconta cose diverse lo fa per spillarti $.

Hai una cifosi "abbastanza normale"..nulla che pregiudichi un buon funzionamento articolare e nulla che comprometta la tua "estetica".

La zona lombare non mi sembra particolarmente iperlordotica...ma mi piacerebbe vedere meglio le proiezioni di L5 su L4 e su S1.

In sintesi...nulla di preoccupante (e nulla di modificabile).

Mangia bene ed allenati seriamente.

[MrDoc]

Mangia bene ed allenati seriamente.

ESATTO!

Cerca di diventare il miglior te stesso possibile.

[Lennuzzo]

[QUOTE=eraser;780239]

La zona lombare non mi sembra particolarmente iperlordotica...ma mi piacerebbe vedere meglio le proiezioni di L5 su L4 e su S1.

Forse così è più visibile

Per il resto che dire? Vi ringrazio di cuore, mi avete dato un grosso incoraggiamento!



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