-356 giorni (1 di niente)

1a settimana D

Stacco 5x5 75kg
Military 6x6 30kg
Tirate al mento presa larga EZ
4x8 28kg deadstop
Alzate laterali 4x8/10 8kg+8kg
Alzate frontali alternate 3 x max 8kg+8kg

Stacco benino
3a serie
https://youtu.be/Q8hXFpXTbUM

5a serie
https://youtu.be/lSgH29iQrZk

Niente bicipiti. Mi da fastidio l' avambraccio destro (già da un mese o più). C'é sempre un problema porka...
Buona giornata.


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