Bravo Franz per lo Squat! Sono saliti, immagino soffri per il caldo bestia di questo periodo. I Steve Reeves dl li conoscevo partendo da terra, magari è una variante.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Bravo Franz per lo Squat! Sono saliti, immagino soffri per il caldo bestia di questo periodo. I Steve Reeves dl li conoscevo partendo da terra, magari è una variante.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Apprezzo innanazitutto il fatto che hai indossato la T-shirt durante lo squat, e sai quale Squat mi è piaciuto di più? ... la prima ripetizione con 140kg , perchè è una di quelle in cui hai spezzato meno la discesa (in molte altre butti prima indietro il sedere e poi in avanti le ginocchia) e hai impedito al bilanciere di schiacciarti in addondo ma hai tenuto bene la schiena.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Phil Heath
Quasi Istruttore
grazie doc!Originariamente Scritto da MrDoc
sì è vero, specialmente le ginocchia non riesco a padroneggiarle bene, se hai qualche dritta su come non fare quel gesto dimmi pure
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Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Quando squattavo immaginavo di sedermi sulla tazza del cesso. Mi ha aiutato notevolmente a non buttare le ginocchia in avanti.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Circa le ginocchia vorrei chiarire una cosa, io non stò dicendo che le ginocchia non debbano superare la punta dei piedi o sciocchezze del genere, stò solo dicendo che non si deve "molleggiare" su di esse in affondo perchè si perde compattezza; il modo per non farlo è mantenere sempre il massimo controllo su tutto l' arco del movimento.
Le solite varianti tecniche dello squat (discesa lenta e fermo lungo) aiutano a evitare questo errore.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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