-360 giorni
1a settimana B

Stacco 6x6 70kg
Military 5x5 33kg
Rematore unilaterale 4x8 (8876) 24kg
Dip 4x8 bw
Alzate laterali 3x10 + 3x10
Biceps 6s

Sit up alternato 3x max

Bene!
Lo stacco non so visto che non ho fatto video. Credo che non tengo la schiena o forse é una mia ossessione. Non capisco se devo contrarre tutti i muscoli dell schiena: forse é cosi? Cercare di buttare il petto fuori? Boh

Dip ottimo! Ma anche qua mi sa che devo fare i video per esser sicuro dell'esecuzione.

Buona giornata.

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