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Discussione: Diario di URSUS

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  1. 10-07-2019, 12:36 PM #11
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    Ho poco tempo per scrivere in questi giorni...Allenamento di lunedì mattina, scheda nuova...

    Squat HighBar "tecnico" con fermo in buca (senza scarpe) 8x6 40kg

    Panca 4x6 75kg fermo al petto a ogni rep

    PullUp zavorrate 3x3 +25kg

    Squat HighBar (solo con scarpe, no cinta, no ginocchiere) 4x4 100kg

    Questa è una scheda di "transizione", di solo 5 settimane, che mi porterà al programma (quello tosto) per le gare di stacco che ci saranno a settembre e ottobre.
    Stò rivedendo l'esecuzione dello squat, e farò un pò di complementari da BB per mettere su un pò di carne sull'upper body.
    Squat e stacco cercherò di farli senza cinta in modo da rafforzare il core.

    Video di squat e panca: https://www.instagram.com/p/Bzq4dJ7oWaM/

    Buon allenamento!
    Ultima modifica di URSUS; 10-07-2019 alle 12:59 PM
    “The only limits you have are the limits you believe.”

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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