Walk with Joker

[the77joker]

7.7.19 - 81.6kg

Panca
60,65kg 8,6rep
70kg 5,5,3,4,4,5,5,4,2,3 rep = 40rep
La % non è chiara, se considero il max di poche settimane fa 87.5kg sarebbe un 80% mentre il massimale di qualche mese fa era 95kg ~73%, facciamo una via di mezzo 75-77%.

Rumeno
90kg 8 x 2s

Sumo
90kg 5rep
100kg 5rep
110kg 5rep
120kg 80% 3 x 3 purtroppo l’ultima è fallita

Video panca ultime due
https://youtu.be/Mmn-rmlbP-I
https://youtu.be/9mQ9UK_2jP4

Video stacco
https://youtu.be/OX3Dvdf4mds
https://youtu.be/pIX70vLFTWQ
https://youtu.be/5XnDZXo0hXY


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[MrDoc]

Stacco: la posizione in cui cominci a spingere non è ben consolidata, alcune volte accenna a scapparti su il sedere appena cominci a tirare, altre volte (come in quella in cui hai fallito l' alzata) ti siedi troppo, e, in generale tieni presente che non è proprio un sumo perchè è molto di schiena.

[the77joker]

Stacco: la posizione in cui cominci a spingere non è ben consolidata, alcune volte accenna a scapparti su il sedere appena cominci a tirare, altre volte (come in quella in cui hai fallito l' alzata) ti siedi troppo, e, in generale tieni presente che non è proprio un sumo perchè è molto di schiena.

Già è vero. Boh. Comunque è divertente.
Grazie [emoji4]


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