Oggi si ricomincia finalmente con i carichi allenanti, sono arrivato ad usare il 70%1RM dopo queste tre settimane di "pausa" dove ho fatto lavoro blando per ripristinare un po' testa e corpo.

Allenamento:
- Squat 3x5x92.5kg
https://www.youtube.com/watch?v=hET9Sz3pJfo (frontale, come voleva DadoL)
https://www.youtube.com/watch?v=fQ60wFPMBj4

- Stacco 3x5x112.5kg
https://www.youtube.com/watch?v=zhi92C6__d4

- Panca 3x5x70kg
https://www.youtube.com/watch?v=QCN22LGCEe0

- Military Press 3x5x40kg

- Lat machine 3x5x50kg