Diario Mcdelfy

[mcdelfy83]

No, sono tutto già in tensione (gambe comprese) prima di staccare il bilanciere per 2 secondi e quando rilascio il bilanciere schizza su.

Ok venerdì procedo

[mcdelfy83]

Buonasera a tutti,

Oggi squat 5x5 mantenimento 90 kg, di seguito video fatto in autonomia
https://www.youtube.com/watch?v=YBPt...2mI-O&index=15

Panca 5x5 progressione 88 kg molto tosti di seguito video sempre fatto in autonomia:

https://www.youtube.com/watch?v=ZPQG...2mI-O&index=16

3x10 lat machine s.s. croci ai cavi


Buon allenamento a tutti.

[MrDoc]

Sia ringraziato il cielo, delle riprese serie! (...chi fa da se fa per trè!)

Squat affondo più valido e baricentro ben piazzato, bello

Panca : ovvio che è stata impegnativa, 88kg non sono bruscolini, però il fermo è stato un po' optional...