Perdi stabilità nel log press. Devi essere duro quando esegui il press. Infilati subito sotto il bilanciere
Allenamento di stamattina ore 6.00
1) Corsa 30 minuti in salita
2) Dip parallele con elastico (+40 punto piu' basso, +80 kg top)
1) 20 x 1 parallele con elastico
2) 1 x 12 finisher senza elastico (la prima dip l' ho eseguita molto esplosiva, ho staccato le mani dagli appoggi)
Addome + stretching
Molto bene le dip, i tricipiti rispondono bene. Sabato stesso protocollo ma aggiungerò anche 5,10,15,20..ecc in cintura così da avere un mix tra cintura ed elastico. L' obiettivo è avere +100 kg in chiusura per abituarmi alla tensione
Ultima modifica di Corvette; 03-07-2019 alle 01:08 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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