diario di kel

[kel]

ciao ragazzi, ho bisogno di un parere e consiglio sullo squat.


allenamento di oggi:


log press riscaldamento


sumo scarico


poi squat 5x5 in ramping


50x5
55x5
60x5
70x5
75x5


filmo il 60x5 , https://youtu.be/uZbYoeLujh4 me lo riguardo subito dopo averlo fatto e...... che AMARA DELUSIONE!!!! non ho preso un parallelo!!!! come mai? com'è possibile che fino all'altro giorno sembrava andare tutto bene e oggi, con un peso che è per me tutto sommato più che gestibile, ho completamente perso l'abilità di scendere?


allora aggiungo 5 kg per parte e mi concentro sullo scendere di più, mi filmo https://youtu.be/qLnXjMDlAyM e me lo riguardo. Sembra sicuramente meglio e tuttavia la validità rimane dubbia.



ne aggiungo altri 2,5 per parte e mi concentro sullo scendere ancora di più, mi filmo https://youtu.be/ddmRel8GGAA e non lo so. Questi sono validi? che ne pensate?


grazie ciao

[SeNsHi]

sei ancora cotto dal precedente workout, freni la discesa sperando di non restare schiacciato, riposa un paio di giorni e fai molto stretching per scioglierti un po', vedrai che andrà meglio

[kel]

Ok, Grazie mille a entrambi!