Citazione Originariamente Scritto da disperato89 Visualizza Messaggio
Ciao, guarda io sono passato da 98 kg dello scorso anno ad ora che sono 80 kg per 174cm...e la pizza l'ho sempre mangiata, anzi mi son sempre fatto i miei 2/3 pasti sgarro a settimana.... allenamento 3/4 volte a settimana,
Questo non è un gran consiglio

Dipende dagli obiettivi, per come la vedo io 2-3 sgarri a settimana (se vuoi raggiungere una forma decente) sono folli.