Peso corporeo 67,4kg

Oggi

Squat High bar
6x5x100kg (molto duri, si vede che non sono abituato ad usare le gambe nello Squat )
Video ultima serie:


Panca riscaldato fino a 85kg e poi ho messo la maglia da panca e ho fatto
board 8cm 3x95kg
board 6cm 3x95kg
board 3cm 6x3x95kg (dure ma non male)
Video ultima serie:


Stacco 2 fermi di 2 sec, uno al ginocchio e uno in chiusura
6x2x120kg (ben fatti, i fermi sono talmente fermi che sembrano dei "fermo immagine")
Video ultima serie:


Military
4x8x30kg

Trazioni alla sbarra
6x8

Plank
3x1 minuto