ho utilizzato questo metodo proprio agli inizi della mia esperienza con la pesistica prima di conoscere il colonnello e sentire soffiare forte il vento dell'est
non avendolo approfondito purtroppo lo conosco per sommi capi e finirei con il fare il copia incolla di articoli trovati in rete.
forse qualcosa trovo nel vecchio diario, devo cercarlo negli archivi di bbhome, ma non ricordo se ero già utente

c'è Beppe (Ungerheuer) che ne è un grande estimatore, appeno lo incontro al Forma gli chiedo se ha voglia di scrivere 2 righe