BW 85.5 (ho fatto due giorni a mangiare come un maiale)

Allenamento:
- Squat 3x3x105kg+2x110kg+1x117.5kg
https://www.youtube.com/watch?v=vnQVgyyh6gU
https://www.youtube.com/watch?v=yq_HjSGfZik
https://www.youtube.com/watch?v=K_j92mQjXmM
https://www.youtube.com/watch?v=yAU4Or_Jc48

- Panca 4x3x75kg
https://www.youtube.com/watch?v=ZVMviHL8a6c
https://www.youtube.com/watch?v=anbGHtftQIE

- Panca inclinata 4x6x50kg

- Panca piana manubri 3x10x20kg+20kg

- Bicipiti

Allenamento tutto ok, nello squat ho sentito tanto il fastidio al ginocchio solo nella singola a 117.5kg, prima poco o nulla.