Diario di URSUS

[URSUS]

Se il coach ti controlla l' affondo fidati di lui, è presente dal vivo e si mette nella posizione più idonea. Io, per l' affondo, sono diventato paranoico, dopo che qualche anno fa ho fatto un fuori gara per mancato affondo nello squat.

Questo è un video fatto di lato, con 115kg, si vede meglio la profondita..

https://www.instagram.com/p/BwR6xQMA...=17xyed26012ni

Con l'inquadratura a 3 quarti dietro non si vede bene...
Cavoli fuori gara, immagino il giramento di p...e, sei riuscito a rivedere i video di quelle alzate date nulle? Te lo chiedo perché, ho seguito le gare dei master, settimana scorsa e ho visto dare nulle alzate che sembravano valide e idem il contrario, mi sa che ogni tanto i giudici fanno un pò di casino.

[MrDoc]

In questo video sei assolutamente sotto il parallelo.

Circa il mio FG è successo ai Campionati italiani Gear 2017, io e il coach abbiamo rivisto i video e ci sembrava che qualche valida ci fosse, ma non solo, fai conto che nel mio terzo squat, ho aspettato che il coach mi gridasse di risalire pure per cercare di essere sicuro dell' affondo, eppure non è stata considerata valida.

PERO' i giudici hanno un punto di osservazione e una prospettiva privilegiata ed è più probabile che abbiano ragione loro. Inoltre per noi è facile parlare a posteriori osservando un video, mentre gli arbitri vedono l' alzata in tempo reale e devono valutare molti fattori, non solo l' affondo, e danno un giudizio in pochi istanti.
Senza di loro che fanno un "lavoro" non retribuito e piuttosto ingrato non ci sarebbero le gare, quindi tutto il mio rispetto.

Proprio per tutti questi fattori, però, è importante cercare di fare almeno una entrata ineccepibile per evitare di lasciare dubbi ai giudici.

Le alzate di gara e i massimali fatti in palestra hanno un valore completamente diverso anche per questo.

(Pensa che all ultima gara di settimana scorsa, la Arbitro capopedana, mi ha incrociato durante il riscaldamento e, memore del mio stacco alla gara di dicembre, mi ha detto: "cerca di non farmi morire con lo Stacco" ...proprio perchè lei stessa ammetteva di avere difficoltà a giudicare il mio Stacco)

[URSUS]

Massimo rispetto per i giudici.
Adesso possono rivedere anche loro i replay giusto?
Comunque come dici te, almeno l'entrata deve essere un alzata "facile", che sai di eseguire bene e soprattutto valida, appunto per andare tranquillo e non rischiare di fare fuorigara.

[MrDoc]

Adesso possono rivedere anche loro i replay giusto?

Si, però lo fanno se c'è un dubbio significativo anche da parte del 4° giudice. E' esattamente quello che è successo settimana scorsa con il mio Stacco da 200kg: inizialmente ho preso 2 rossi, poi il quarto giudice (che riteneva l' alzata valida) ha detto a chi mi faceva assistenza di opporsi al giudizio e allora tutti i giudici hanno riguardato il video e me l' hanno data buona (m'è andata bene, non sapevo neanche che si potesse opporsi al giudizio)

[URSUS]

Meno male hanno ricontrollato e dato valida la tua alzata

[URSUS]

Allenamento mattiniero, iniziato il secondo giro di quadruple...

Squat 4x125kg(93%) 4x3 122,5kg
Panca 4x95kg(91%) 4x3 92,5kg
Pullup zavorrati 4x4 +20kg

Squat molto bene, a parte una rep che mi sono sbilanciato un pò in avanti, ma l'ho recuperata, ottima anche la profondità, tutte ben sotto il parallelo... con questi carichi ci avevo fatto solo singole fin ora...sono contento di come stà andando...
Panca inizia a essere tosta, anche oggi ero un pò ballerino, non riuscivo a stare bello compatto durante tutta la serie...però ho fatto il fermo, sempre alla prima rep di ogni serie, piu lungo.

Nel link i video di squat e panca:

https://www.instagram.com/p/Bx-QKnso...=1pgxfe68amkql

[MrDoc]

Squat molto bello (anche tenendo presente la percentuale a cui stai lavorando, in risalita tendi a portare il baricentro leggermente verso i talloni, ma vorrei io fare uno squat così a quelle percentuali)

Nella panca il fermo della prima ripetizione questa volta è bello netto.