BW 83.5

Allenamento:
- Stacco 3x2x137.5kg salita 5" + 3x3x130kg
https://www.youtube.com/watch?v=YoEzsYcvuUk
https://www.youtube.com/watch?v=INeL-Oke2qI

https://www.youtube.com/watch?v=aRhChHS1lfQ

- Panca 4x4x75kg + 2x80kg + 2x1x85kg
https://www.youtube.com/watch?v=T42dAQkiDog
https://www.youtube.com/watch?v=-lqCeLuXnNg

https://www.youtube.com/watch?v=Rj6agWc0dGc

https://www.youtube.com/watch?v=6yk7kImPxD0
https://www.youtube.com/watch?v=FUSBcIfcyZ0

- Lat machine presa larga 4x6x60kg

- Military press MAV3 42.5kg

Visto che ieri ho saltato allenamento, oggi ho fatto un mix di quello di ieri e quello di oggi. Risultato: devasto

Stacco ok, anche se mi sembra di aver perso compattezza della zona lombare (soprattutto verso la fine).
Panca credo di aver sbagliato le singole, mi sembra di essere andato troppo sulle spalle.
Lat machine ok, military ero stanco ma ho tirato un onestissimo 42.5kg